为帮助社区小学生正确认识和管理情绪，培养积极健康的心理品质，近日，“童心港湾”志愿服务团队走进聊城市高唐县康乐社区，组织开展了"做情绪的小主人"情绪管理主题活动。活动通过趣味讲座与互动体验课相结合的形式，带领孩子们在轻松愉快的氛围中学会觉察情绪、接纳情绪、调节情绪。

活动伊始，一场主题为《情绪调节的魔法——做情绪的小主人》的趣味讲座拉开帷幕。主讲人教育学部曲泰贝盈通过"情绪猜猜乐"互动游戏，引导孩子们识别喜、怒、哀、惧四种基本情绪，并在此基础上了解各种复杂情绪的表现形式。

"遇到突击考试时，你的身体会有什么反应？"在"觉察情绪"环节，曲同学引导孩子们关注情绪来临时身体的变化——心跳加速、手心出汗、肌肉绷紧……通过具身化的体验，孩子们学会了更好地觉察和识别自己的情绪状态。

讲座重点介绍了五种情绪调节"魔法"：一是"情绪ABC魔法"，即换个角度看问题，将"灰色想法"转换为"金色想法"；二是"蝴蝶拍魔法"，通过左右交替轻拍和深呼吸让情绪平稳；三是"情绪涂鸦魔法"，用颜色和形状表达内心感受，让情绪随着画笔流淌出来；四是"运动锻炼魔法"，通过规律运动产生"开心小因子"内啡肽；五是"快乐储蓄魔法"，每天记录三件快乐的事情，积攒生活中的美好瞬间。

讲座结束后，孩子们迎来了期待已久的《情绪魔法棒》互动体验课。课堂上，主讲人教育学部林筱雅首先通过生动的案例，引导孩子们思考情绪对生活的影响，认识到过度的负面情绪如同"乌云"，会影响我们的学习和生活。

在"两个小泥人"的故事中，孩子们直观地理解了情绪ABC理论的核心——同一件事情，不同的想法会带来不同的情绪和行为结果。

"一停、二想、三选"——在课堂尾声，孩子们齐声朗读情绪魔法口诀：当强烈的情绪上来时，先对自己喊"停"；想一想自己刚才在想什么，还有没有其他可能；选择让心情更平静、舒服的"金色想法"。

此次“童心港湾”志愿服务团队走进康乐社区开展情绪管理活动，正是积极响应山东省“守护成长”学生心理健康服务站建设号召、落实山东师范大学“守护成长”心理护航行动专项社会实践的具体举措。山东师范大学依托在全省16地市设立的心理健康服务站，组建由专家、教师和学生组成的心理护航服务队，深入基层中小学及社区开展心理健康知识宣传、团体辅导、家长讲座等系统服务，旨在建立大中小一体化心理健康教育工作长效机制。未来，团队将继续以“守护成长，护航心理”为使命，扎实推进心理健康普及工作，为全面提升青少年心理素养、助力教育强省建设贡献青春力量。