守护心灵，向阳成长——山师学子走进中小学开展心理护航活动

随着步入九月，新学期开启。六年级学生面临小升初的转变，高三学子承受着高考备考的压力，两类群体都容易产生情绪困扰。为帮助处在升学阶段的青少年疏导心理压力，山东师范大学“守护心灵 向阳成长”实践队马克思主义学部郑雨彤、文学院李沛莹于9月2号——9月3号走进临沂红旗小学与临沂第二十四中学，面向六年级小学生及高三年级学生，开展专题心理宣讲，普及情绪管理知识，以青春力量守护青少年心理健康成长。

在临沂市红旗小学，团队成员面向六年级小学生展开宣讲。结合小学生认知习惯，文学院李沛莹以趣味互动切入课堂，借助情绪猜猜乐游戏引导孩子们识别喜、怒、哀、惧四类基础情绪，讲解复杂情绪的形成来源。课堂上，队员结合卡通案例，带领学生觉察情绪到来时身体释放的各类信号，打破“情绪有好坏”的固有认知，阐释每一种情绪自带的现实意义。

图为实践队员开展小学情绪调节主题课堂。李沛莹供图。

课程重点普及五类情绪调节实用方法，讲解情绪ABC理论，引导孩子学会转换看待问题的视角，把抽象的心理学知识转化为少年儿童听得懂、用得上的生活技能。宣讲过程穿插问答交流，鼓励孩子们主动表达内心感受，现场氛围轻松热烈。

图为实践队员为小学生发放心理健康主题书签。李沛莹供图。

走进临沂第二十四中学，宣讲对象聚焦高三学子。高三备考周期内，学业压力交织心理波动，不少学生被焦虑、自我怀疑等情绪困扰。对此，实践队员立足高中生现实处境，围绕情绪价值、情绪过度发酵带来的负面影响展开分享，结合“踢猫效应”的案例，剖析情绪失控带来的连锁伤害。

面对高三学生，马学部郑雨彤宣讲系统介绍四类情绪调节路径。生理调节教授4‑7‑8呼吸法，帮助同学们在考试紧张、心态波动的紧急状态下快速平复身心；人际调节引导学生掌握矛盾沟通的表达逻辑，学会妥善处理同伴之间的分歧；依托认知调节ABC法，带领同学们辨析脑海中的不合理思维，替换非理性认知，缓解备考带来的心理重压。

图为实践队员面向高三学生开展情绪调适专题宣讲。李沛莹供图。

本次“心理护航”活动的不仅为毕业班学子舒缓了当下的心理焦虑，也搭建起青年与青少年群体沟通的桥梁。实践团队后续也将持续关注青少年心理健康问题，继续传递温暖的心理陪伴力量。

图为两名实践队员在中学教室前合影。李沛莹供图。

（通讯员 郑雨彤 李沛莹 ）