为切实关爱青少年身心健康发展，精准回应当代青少年在成长过程中普遍存在的情绪困惑、心理压力与精神内耗等现实问题，帮助青少年建立积极健康的心理认知、掌握科学有效的情绪调节方法，2026年8月22日，山东师范大学学子走进聊城民慧艺术学校，顺利开展“emo了怎么办”青少年心理护航主题教育实践活动。本次活动隶属于学校“守护成长”心理护航专项行动，以心理健康宣讲、互动交流、音乐疗愈体验等多元化形式，为在校青少年带来一场温暖、治愈、沉浸式的心理课堂。

图1：实践团主讲人邹明依开展活动开场，向同学们介绍本次心理主题活动背景与活动流程

本次心理护航活动落地于聊城民慧艺术学校校内活动场地，在学校的大力支持与精心筹备下，前期宣传动员充分到位，成功吸引多名在校青少年积极报名、全程参与，整体活动氛围热烈有序。依托高校心理学专业资源优势，实践团队坚持贴近学生、贴近生活、贴近心理实际的原则，摒弃传统枯燥、刻板的说教式宣讲，以当下青少年熟知的“emo情绪”为切入点，聚焦情绪低落、自我内耗、压力堆积、心态失衡等青少年高频心理困扰，开展通俗易懂、生动走心的心理科普分享。

图2：主讲人杨璐结合PPT课件，为同学们科普青少年常见负面情绪相关心理知识

活动过程中，主讲人结合青少年年龄特点与心理发展规律，耐心引导同学们正确认识负面情绪，帮助大家打破“负面情绪就是坏情绪”的片面认知，树立情绪无好坏、起伏皆正常的科学心理观念。在互动交流环节中，同学们主动分享自身生活、学习中的心理困扰，大胆表达真实情绪状态，在轻松包容的交流氛围中逐步解开心理心结、缓解内心焦虑，学会坦然接纳自我情绪波动。

图3：现场互动答疑环节，主讲人邹明依与在场青少年展开心理问题交流探讨

为进一步提升心理疏导的实效性与体验感，本次活动创新融入音乐疗愈特色环节，将艺术美育与心理健康教育深度融合。通过舒缓治愈的旋律聆听、沉浸式音乐体验，帮助同学们放松身心、放空思绪，有效缓解紧绷焦虑的精神状态，在温柔的音符中释放积攒的压力与负面情绪。同时，团队成员细致讲解了利用音乐调节心态、平复情绪的实用小方法，让同学们掌握简单易操作、可长期自用的心理放松技巧，真正实现学以致用。

图4：同学们沉浸参与音乐疗愈体验，感受音乐带来的情绪舒缓力量

整场活动内容充实、形式新颖、温情治愈，兼具知识性、趣味性与实用性，全方位贴合青少年心理成长需求。参与学生纷纷表示，本次心理课堂十分贴近日常成长生活，有效解答了自己长期存在的情绪困惑，深刻认识到不必过度内耗、不必强迫自己时刻保持完美状态，学会了与负面情绪温柔和解，收获了宝贵的心理调节方法与正向成长力量。

青少年心理健康是健康成长、全面发展的重要基石。下一步，山东师范大学“守护成长”心理护航专项行动将持续深耕青少年心理健康服务领域，不断创新活动形式、丰富实践内容、拓宽服务范围，持续开展常态化、多元化、精准化的心理护航系列活动。团队将持续以青春之力守护青少年心灵成长，用温暖陪伴化解成长烦恼，助力广大青少年摆脱情绪内耗、树立阳光心态，自信从容、向阳而生、逐光成长。

图6：山东师范大学实践团队与聊城民慧艺术学校参与活动的同学合影留念