同心润心，守护成长——山师学子走进临沂中学开展心理健康宣讲

日期：2026-07-25    作者：崔悦 李春瑶

为扎实推进校园心理健康教育建设，落实立德树人根本任务，精准守护青少年身心健康成长，帮助中学生有效缓解学业压力、疏导情绪困惑、改善人际交往状态，山东师范大学两名优秀学子于暑假走进临沂市某辅导机构，面向在校中学生开展心理健康主题宣讲活动，以青春之声守护少年心灵，以温暖科普护航青春成长。

本次宣讲全程立足中学生真实校园生活，摒弃刻板、枯燥的专业理论灌输，以同辈视角、青春语言、真实案例为切入点，内容贴合学生日常，通俗易懂、感染力强。宣讲伊始，山师宣讲员结合自身初高中成长经历与大学心理学习积累，以轻松亲切的开场白拉近与同学们的距离，快速调动现场氛围，打消学生拘谨感。

宣讲课堂上，两名宣讲员围绕当代中学生最关注的情绪管理、学业压力调节、同伴人际交往、青春期自我接纳、挫折抗压能力培养五大核心板块展开细致讲解。针对同学们普遍存在的考试焦虑、成绩内耗、努力得不到回报的失落感以及和同学相处矛盾、亲子沟通隔阂、过度敏感自卑等常见心理难题，进行全方位、深层次剖析。

针对高频出现的负面情绪问题，宣讲员细致讲解了情绪没有好坏之分，烦躁、焦虑、低落都是正常的心理反应，引导学生正视自身情绪变化，不必过度内耗自我苛责。同时，现场分享了深呼吸调节法、情绪日记法、注意力转移法、合理倾诉法等简单易操作的心理调适技巧，教会同学们在压力爆棚、情绪低落时，能够自主疏导、快速自愈，做自己情绪的主人。

在人际交往板块，宣讲员结合校园真实情景案例，讲解了同学相处、师生沟通、集体交往、亲子交流的相处技巧。针对中学生常见的“害怕社交”“讨好型人格”“同学矛盾冷战”等问题，引导学生建立健康的社交观念，学会真诚沟通、礼貌拒绝、包容理解，在人际关系中保持自我、从容自在。

为避免宣讲课堂单调枯燥，本次活动设置了趣味互动、自由提问、经验分享等多元环节。现场同学们踊跃参与、积极举手，大胆说出自己学习生活中的心理困惑。面对同学们的提问，两名宣讲员耐心倾听、逐一解答，用温柔真诚的态度安抚学生情绪，用真实的成长经验给予正向引导。平等温暖的交流模式，让同学们放下心理戒备，主动敞开心扉，现场氛围温暖融洽、积极热烈。

整场宣讲活动兼具专业性、实用性和温度感，内容充实、贴近实际，既有心理健康知识的科普普及，也有成长心态的正向引导，更有同辈之间的温暖共鸣。不仅让同学们系统学习了心理健康知识，清晰认识到自身存在的心理小问题，熟练掌握了科学调节情绪、缓解压力、应对挫折的方法，更帮助同学们树立了自信乐观、积极向上的成长心态，引导大家学会接纳不完美的自己，以阳光健康的心态直面青春困惑与学业挑战。

活动结束后，在场学生纷纷表示受益匪浅、收获满满。同学们表示，本次宣讲解开了自己长期以来的心理困惑，有效缓解了学业和心理压力，在今后的学习生活中，将学会自我调节、积极自愈，保持良好心态，乐观面对成长中的各类难题。

心理健康是青少年成长成才的基石。本次山东师范大学学子进校园心理健康宣讲活动，有效填补了校园常态化心理疏导的空白，进一步浓厚了校园心理健康教育氛围。下一步，山东师范大学学子将持续聚焦学生身心健康成长，常态化开展心理健康宣讲、心理团辅、心理疏导等特色活动，持续完善校园心理健康育人体系，全方位、多角度守护青少年心灵成长，助力每一位中学生乘风破浪、向阳而生，以健康心态奔赴美好青春！