3月5日，山东师范大学“守护成长”心理护航行动青岛服务队志愿者走进青岛市西海岸新区朝阳小学，在心理学部专家的培训和指导下，开展了以“情绪调节的魔法—做情绪的小主人”为主题的特色活动，为孩子们送上一堂生动有趣的情绪管理课，同时开展心理健康问卷调查，全方位助力学生心理健康成长。

活动伊始，志愿者以“情绪猜猜乐”互动开启课堂，带领孩子们认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪，同时讲解了百感交集、哭笑不得等由基本情绪派生的复杂情绪，让孩子们对自身的情绪感受有了初步认知。随后，志愿者结合“遇到突击考试未复习”的具体场景，引导孩子们觉察紧张、焦虑情绪出现时脸上冒汗、心跳加速、肌肉绷紧等身体反应，教会孩子们精准识别自身情绪状态。

在情绪作用讲解环节，志愿者通过期末考试焦虑的案例，让孩子们明白情绪并无绝对好坏，积极情绪能带来滋养与能量，消极情绪也有其存在意义，适度的焦虑能让人专注发奋，而过度焦虑则会影响学习生活，引导孩子们正确看待每一种情绪。

课堂的核心环节，志愿者为孩子们带来了五大情绪调节“魔法”，并逐一讲解实操方法。“情绪abc”魔法教孩子们换个角度看问题，通过将“灰色想法”转换为“金色想法”，改变对事情的解读，从而调整情绪；“蝴蝶拍”魔法则通过简单的肢体动作搭配深呼吸，帮助孩子们快速平复情绪；“情绪涂鸦”魔法让孩子们把情绪的颜色、形状画在纸上，让负面情绪随画笔流淌；“运动锻炼”魔法告诉孩子们中等强度的运动能产生“开心小因子”内啡肽，还分享了开启规律运动的小技巧；“快乐储蓄”魔法则引导孩子们每天记录三件开心事，积攒生活中的美好。志愿者还设置了“abc情景大挑战”，结合“好朋友没喊我一起玩”的场景，让孩子们现场练习情绪转换，加深对方法的理解。

课堂结束后，志愿者带领同学们前往学校微机室，组织开展心理健康问卷调查。问卷围绕学生日常情绪状态、情绪应对方式、心理需求等方面设计问题，同学们认真思考、如实作答，志愿者通过问卷进一步了解孩子们的心理健康现状，为后续更有针对性地开展心理护航服务、精准助力学生心理成长收集了详实的基础数据。