为倡导学生通过“四进”活动，传播心理健康理念，推进健康山东建设，守护心理成长，助人助己，服务社会成长自己，打造实践育人新的模式，2月2日，在心理学部专家的培训和指导下，由李鑫雨、杨晓悦、卞祺琪、李连刚、王博源五位同学组成的山东师范大学青芒护航团走进山东省德州市第一中学，开展“守护成长心护航 温情相伴助前行”主题心理宣讲活动，为一中学子送上专业、暖心的心理支持与成长指引，为青春健康成长注入温暖“心能量”。

 本次宣讲紧密结合中学生学习生活实际，聚焦学业焦虑、情绪调节、人际沟通、压力管理等高频心理需求，打破传统宣讲模式，以趣味互动、情景体验、案例分享、实操教学相结合的形式，让心理健康知识真正入脑入心。活动伊始，服务队成员通过“情绪魔法盒”互动游戏，引导同学们大胆表达、勇敢倾诉，快速打开心扉，现场气氛轻松活跃，有效拉近了与同学们的距离。

在情绪认知与疏导环节，团队成员结合“考前复习焦虑”“同学交往矛盾”“学习动力不足”等真实校园场景，深入浅出地讲解情绪产生的规律，传递“情绪无好坏，接纳是前提，调节是关键”的科学理念，帮助同学们正确认识焦虑、压力、迷茫等负面情绪，学会接纳自我、善待情绪。针对备考阶段普遍存在的压力问题，团队重点讲解并现场示范蝴蝶拍放松法、呼吸减压操、ABC认知调节法等简单易学、实用性强的心理调适技巧，搭配生动鲜活的对比案例，让同学们直观理解认知改变对情绪与行为的影响，在沉浸式体验中掌握自我减压、自我安抚的实用技能。

在互动交流与心事分享环节，同学们主动提出学习与生活中的心理困惑，服务队成员耐心倾听、细致解答、真诚鼓励，引导大家学会合理宣泄、主动求助、积极沟通。团队还设置匿名便利贴心事留言环节，为同学们搭建安全、包容的情绪宣泄平台，让青春烦恼得以温柔释放。

整场宣讲内容充实、节奏明快、互动性强，既有专业的心理学知识支撑，又有贴近生活的实操指导。同学们全程认真聆听、积极参与，在轻松温暖的氛围中收获了情绪管理、压力调节的有效方法，对心理健康的重要性有了更深刻的理解。大家纷纷表示，此次宣讲及时有效，有效缓解了学业焦虑，帮助自己树立了更加积极乐观的心态。

此次德州一中心理宣讲活动，是山东师范大学青芒护航团开展“守护成长”系列实践服务的重要内容。活动不仅为青少年提供了精准的心理支持，也进一步弘扬了关注心灵、关爱成长的社会理念。未来，团队将继续坚守“守护心灵、陪伴成长”的初心，走进更多校园、面向更多青少年开展心理护航服务，以专业知识与温暖陪伴为青春保驾护航，助力广大青少年以健康心态、昂扬姿态向阳成长、绽放光彩。