2026年2月18日，山东师范大学万名大学生进学校、进村镇、进社区、进家庭“守护成长”心理护航行动走进德州市齐河县大刘村。在心理学部专家的培训和指导下，山东师范大学学子刘如意深入乡村家庭，以入户家访结合PPT宣讲的形式，开展心理健康服务，将专业的情绪管理知识与暖心关怀送到村民身边，践行“四进”宗旨，助力健康山东建设，用实际行动诠释“助人助己，服务社会成长自己”的活动理念。

为确保此次单人家访宣讲活动落地见效，该学子提前做好充分筹备：结合大刘村乡村青少年成长实际，梳理学业压力、亲子沟通、情绪调节等核心痛点，以《Emo了之后怎么办——中学生情绪管理与调适》专题PPT为核心，精心设计贴合乡村家庭的宣讲内容与沟通提纲，力求让专业知识通俗易懂、落地实用。

一、入户家访：用真诚搭建信任桥梁

走访过程中，该学子逐一走进村内多户有青少年的家庭，开启一对一的家访宣讲服务。在入户沟通的第一阶段，她与青少年促膝长谈，耐心倾听青少年在学习生活中遇到的情绪困扰，细致了解家长在家庭教育、亲子互动中面临的困惑，认真记录每一户家庭的具体情况与心理服务需求，用真诚与耐心搭建起信任的桥梁。

二、主题宣讲：用专业守护心理成长

进入宣讲环节，该学子依托PPT，围绕青少年情绪管理主题展开系统讲解：

1. 开篇引入，点明主题

宣讲伊始，屏幕上清晰展示出《Emo了之后怎么办？——中学生情绪管理与调适》的主题页，正式拉开本次心理护航宣讲的序幕。

2. 案例剖析，引发共鸣

通过“过度焦虑导致考试失利”“情绪过激引发斗殴”“压力累积诱发抑郁休学”等真实案例，让家长和青少年直观认识到不善管理情绪的严重后果，深刻理解情绪管理的重要性。

3. 认知科普，科学引导

结合“积极情绪”“消极情绪”的分类图示，引导大家认识到情绪无好坏之分，每一种情绪都有其存在的价值，帮助大家建立对情绪的科学认知。

4. 误区澄清，纠正认知

针对“忽视、压抑、放大、迁怒”等常见的错误应对方式，逐一进行分析和纠正，强调消极情绪需要合理疏导而非强行压制。

5．方法传授，实用赋能

现场教授“4-7-8呼吸法”等生理调节技巧，同时分享倾诉、写日记、艺术创作、运动、亲近大自然等实用的情绪疏导方法，鼓励青少年主动调节心态。

三、实践感悟：在服务中实现自我成长

宣讲过程中，刘如意还重点与家长群体分享了亲子沟通的核心方法，引导家长学会倾听、接纳孩子的情绪，以科学方式助力孩子心理健康成长。他耐心解答青少年关于情绪调节的疑问，鼓励他们勇敢表达自我、主动疏解压力。

此次家访宣讲活动，得到了大刘村村民的高度认可。家长们纷纷表示，这场“一对一”的专属宣讲干货满满，不仅学到了科学的家庭教育方法，更意识到关注孩子心理健康的重要性；村内青少年也表示，掌握了简单易操作的情绪调节技巧，今后会以更积极的心态面对学习与生活。

该学子在实践中实现了理论与实践的深度融合，她不仅将专业的心理健康知识传递到基层，更在入户服务的过程中锤炼了沟通能力、提升了服务意识，真正践行了“服务社会成长自己”的宗旨。此次齐河县大刘村家访宣讲活动，是山东师范大学“守护成长”心理护航行动的生动实践，也是学校打造实践育人新模式的具体体现。未来，山东师范大学将持续推进“四进”活动，鼓励更多学子以多样形式深入基层，用青春力量守护青少年心理健康成长，为健康山东建设贡献山师智慧与力量。