为响应“心理护航进校园”的号召，2026年2月4日，我重返母校齐河县第一中学，在心理学部专家的培训和指导下，开展了一场以“做情绪的主人”为主题的心理健康宣讲活动，为高中学子送上了一份温暖的“心灵处方”。

活动现场，宣讲人结合自身从高中到大学的成长经历，用生动的案例和亲切的语言，与学弟学妹们分享了青春期常见的情绪困扰，如学业压力、人际关系、自我认同等问题。通过互动问答、情景模拟等形式，引导同学们正确认识情绪、接纳情绪，并传授了科学有效的情绪调节方法，如深呼吸放松法、合理宣泄法、积极心理暗示等。

“这次宣讲让我受益匪浅，原来情绪没有好坏之分，重要的是学会如何与它相处。”一位参与活动的同学说道。宣讲人也表示，希望通过自己的分享，能让学弟学妹们在面对压力和挑战时，多一份从容与自信，以更加积极健康的心态拥抱青春。

此次活动不仅搭建了高校与中学心理健康教育的沟通桥梁，也让大学生在实践中践行了社会责任，用专业知识反哺母校，为构建和谐校园、助力青少年健康成长贡献了青春力量。