2月5日，日照一中优秀毕业生、现山东师范大学大一新生张永曦与董芯如重返母校，在心理学部专家的培训和指导下，开展“护航心理”主题社会实践宣讲活动。活动紧扣高中生心理健康核心需求，面向在校学子与一线教师开展针对性分享，用专业知识与青春视角为母校师生送上心理关怀，以实际行动践行反哺母校、服务社会的青年责任。

张永曦正在给学弟学妹科普心理健康知识

两位主讲人依托自身“护航心理”社会实践的调研与实践经验，结合高一、高三不同年级学子的心理特点展开宣讲。她们先厘清心理健康基本概念，打破“有心理困扰就是心理疾病”的认知误区，引导同学们正视心理状态；再结合校园真实案例，剖析学业压力、人际关系、自我认知、情绪调节四类常见心理困扰的表现与成因，让同学们明白心理困惑的产生是正常现象。同时，还分享了深呼吸减压、注意力转移调节情绪、有效沟通化解矛盾等简单易操作的心理调适技巧，用通俗的语言让学弟学妹快速掌握实用方法，学会做自己情绪的主人。

宣讲现场设置互动环节，两人耐心解答同学们的心理困惑，鼓励大家主动关注自身心理健康、勇敢求助。宣讲后，她们在班主任协助下，与部分性格内向、存在心理困扰的同学一对一交流，倾听烦恼并给出针对性疏导建议，传递温暖与关怀。此外，两人还与母校班主任及学科教师开展专题交流，分享社会实践中总结的高中生心理现状、不同年级心理引导难点，同时将学生心理问题识别方法、日常沟通疏导技巧分享给老师，为一线心理健康教育工作提供青年视角与实践参考。

班主任老师向张永曦同学询问缓解学生焦虑的方法

此次活动是优秀毕业生将社会实践成果与母校心理健康教育结合的有益尝试，既让学子普及了心理知识、掌握了调适方法，缓解了学业与生活焦虑，也为教师开展心理引导工作提供了新思路。同学们纷纷表示宣讲内容贴合校园生活、干货满满，将以更积极的心态面对高中学习；老师们也对活动高度认可，认为学长学姐的分享更易被学生接受，为校园心理健康教育增添了青春活力。

董芯如向老师宣传中学生心理健康的重要性

此次宣讲不仅为日照一中心理健康教育注入新鲜血液，更搭建起母校与高校学子的心理教育交流桥梁，用青春力量为青少年心灵成长保驾护航。