2月8日下午，山东师范大学“守护成长”心理护航行动青岛服务队走进青岛市第六十六中学，在心理学部专家的培训和指导下，面向近三百名高三学子开展“心向阳光、从容应考”心理赋能讲座，即将迎战高考的高三学子送上专属“心理补给”。讲座由山东师范大学体育学院体育教育专业2023级本科生、青岛六十六中优秀毕业生陈奕然同学主讲，青岛六十六中教务处主任王璐璐、山东师范大学辅导员管璇出席活动。

高考临近，高三学子面临学业与心理双重压力。此次活动精准对接学生备考心理需求，是山东师范大学“守护成长”心理护航行动下沉基层、服务青少年的具体实践，为高三学子搭建实用心理支持平台。讲座以“情景导入-认知重构-方法传授-互动体验”为逻辑主线，层层递进、环环相扣，让同学们在沉浸式体验中正视备考焦虑、迷茫等负面情绪，科学识别情绪信号，以理性视角看待高考、看待压力。

陈奕然结合专业知识、备考案例与心理学研究数据，带来实用心理调适技巧。她现场讲解并带领同学们练习478呼吸法、肌肉渐进式放松、积极心理暗示等简易减压方法，帮助大家快速平复情绪、缓解紧张，现场互动频繁、反响热烈。作为母校毕业生，她以学姐身份分享经验，用贴近学生的语言传递温暖，用实际行动践行新时代大学生的责任与担当。

活动期间，管璇老师与同学们面对面交流，耐心解答备考心态、情绪调节、时间管理、亲子关系等问题。她结合一线育人经验，引导同学们理性看待挫折与压力，鼓励大家接纳自我、坚定信心，在备考冲刺阶段注重劳逸结合、身心兼顾，以从容乐观的状态迎战高考。

活动尾声，每位高三学子都收到了团队精心准备的“从容应考鼓励卡”，大家郑重提笔，写下对自己的备考寄语与青春承诺，将心中的焦虑转化为前进的动力，将对未来的期许落于笔尖。祝愿同学们能够带着本次活动所学，心向阳光、脚踏实地，从容应对每一次挑战，不负韶华、不负自己，在高考的战场上绽放属于自己的光芒。