2月6日，在心理学部专家的培训和指导下，山东师范大学“守护成长”心理护航行动青岛服务队志愿者走进青岛市西海岸新区致远中学，以“当emo时该怎么办”为主题，面向高三学生开展青少年心理健康宣讲与主题调研。活动旨在帮高三学子科学认识情绪、合理疏导压力、积极应对备考期间的心理困扰，同时进一步探索“大学生—中学生”心理健康支持联动新模式。

活动中，来自山东师范大学经济学院金融学（国际联合培养）2501班的两位学生况保坤和任洺娇通过真实案例引出主题，围绕“认识情绪”“消极情绪调适”“积极心态培养”三大模块展开讲解。在认识情绪部分，志愿者结合传统智慧阐明情绪无好坏之分，引导学生科学看待情绪。针对情绪调适，团队介绍了“4-7-8呼吸法”“54321注意聚焦法”等实用技巧，以及倾诉、书写、运动等疏导方式，并通过故事启发学生进行认知重构。在积极心态培养环节，以“杂草与庄稼”比喻，鼓励学生以积极行动取代消极情绪，并分享具体实践路径。

互动环节中，志愿者结合自身成长经历，向同学们分享了备考心态调节、压力应对等真实经验，同时讲述了丰富多彩的大学生活，有效舒缓了高三学子面对学业和高考的焦虑情绪。同学们纷纷表示，通过此次宣讲，不仅学会了实用的情绪调节方法，更对大学生活充满了期待与向往，未来将以更积极阳光的心态迎战高考，向着心中的目标奋力前行。

致远中学319班班主任彭建伟老师认为，大学生以“学长学姐”身份开展心理支持，更贴近学生需求、更易引发情感共鸣，有效补充了校园心理教育力量。下一步，“守护成长”心理护航行动青岛服务队将继续立足青少年真实心理需求，用更接地气、更有温度的方式陪伴青少年成长，让专业心理服务真正走进校园、走近学生、走进心里。